YinYoga

YinYoga ist ein passiver Yogastil, bei dem die Yogastellungen (Asanas) lange gehalten werden und dies möglichst ohne Kraft und Muskelanspannung. So werden die meisten Asanas im Liegen oder Sitzen ausgeführt.

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, während der Asanas zu entspannen, dabei den Atem frei fließen zu lassen. Auf diese Weise entsteht immer mehr innere Ruhe und körperliche sowie geistige Verspannungen lösen sich. Das parasympathische Nervensystem wird aktiviert.

Yin Yoga eignet sich auch sehr gut als Ausgleich zu kraft- und bewegungsorientierten Sportarten, wie auch als Ergänzung zur fortgeschrittenen Yoga-Praxis, um mehr Flexibilität und ein höheres Bewusstsein zu erreichen.

Yin ist die passive, weibliche, fließende Energie und dem Mond zugeordnet.

Yang ist die aktive, männliche Energie und der Sonne zugeordnet.

Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb der Dualität unserer Welt und können nicht getrennt werden. Sie gehören zusammen und sind miteinander verbunden. So gehört auch zum Yin Yoga immer etwas vom Yang-Aspekt und umgekehrt.